好营养，好健康，不负好食光

全·民营养周

全民营养周，每年五月第三周（5.17-5.23），是根据国务院国办发2014-3号《中国食物与营养发展纲要2014-2020》文件中第四部分指出的“提高全民营养意识，提倡健康生活方式,树立科学饮食理念”而设立的全民营养日。

旨在通过以科学界为主导，全社会、多渠道、集中力量、传播核心营养知识和实践，使咱们了解食物、提高健康素养、建立营养新生活，让营养意识和健康行为代代传递，提升国民素质，实现中国“营养梦健康梦”。

所以营养与健康之间有关联这件事，得到了官方论证！那么你了解它们之间内在的关联吗？

关联一、营养摄入量与健康的关系

营养摄入量过少会导致营养不足，会造成发育过缓、消瘦、免疫力低下、精神萎靡等一系列不良后果。

反之营养的摄入量过多则会造成营养过剩，长期的的营养过剩不仅会成为“肥胖大军”的一员，还会因为身体长期超负荷容量导致糖尿病、高血压、高血脂、通风等一系列慢性疾病。

所以，营养过少或过多对咱们身体健康来说都不是好事儿，营养均衡才是王道！

关联二、营养成分与健康的关系

说到营养成分这个话题，一定要提到“免疫力”。因为营养成分中的蛋白质是免疫球蛋白的生产原料，一旦免疫球蛋白生产原料告急，我们的免疫力也就岌岌可危了。所以在营养成分中占有重要地位的蛋白质，应当成为我们日常摄入的重要成分之一！

当然，身体所需的营养成分中重要的不是只有蛋白质，如果缺糖分，那么身体就没有足够能量去维持身体的正常“运营”；缺微量元素“钙、镁”，会出现失眠、情绪不稳定；缺维生素A会导致皮肤干燥、夜盲症......

所以，营养均衡很重要，因为缺啥都对咱们的健康有影响。

如何解决已经出现的营养健康问题？

综上，营养是门大学问，那么我们应该如何吃才能吃到好营养、吃出好身材、吃出好健康呢？

小编身边刚好有这样一群知道“怎么吃得营养”、“怎么吃得健康”的朋友，但他们只要吃下去，就会长肥肉！他们常常跟小编吐槽不减肥，关节炎、月经紊乱、脂肪肝统统缠上来，减肥却又面临过程太艰难，结果也太差！说句“蜀道难，没有减肥难”也不为过！

如果“你”也正面临同样的困扰，能共情减肥的无奈、心酸，那么就一定抓住这个千载难逢的机会！

自己减肥久久不得其法，节食、吃药、针灸......各种减肥方法尝试遍了，身上的肉肉没少，反而钱包空了不少！

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