肥胖症患者的饮食宜忌
发布时间:2022-05-26 16:46:44
阅读:次
来源:床头柜厂家
肥胖症患者宜食
1。每天总热量不宜少于1200千卡。应根据个人的具体情况,按营肥胖症养配餐方案计算每日总热能和蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素的摄取量。
2。应广泛摄取各种食物,变化愈多愈好,养成不偏食习惯。不要采取禁食某一种食品的减肥方法,例如不吃蔬菜、水果、粮食,只吃肉类的办法。
3。尽量多吃新鲜水果、蔬菜,因其富含纤维素,既可增加饱腹感,又可防止便秘。
4。饮食宜清淡;
5。烹调方法,以蒸、煮、烤、炖等少油法为宜。炒菜用的油,必须按计划中规定的量,因此不宜吃油炸食物及喝肉汤。
6。增加饮食中纤维素含量,例如多选用糙米、胚芽米、麸皮面包及纤维素多的蔬菜、水果。
7。用餐采用分食方法较好,以便正确控制份量。
可任意选择的食品:清茶、淡咖啡(不加糖、奶精)、柠檬、泡菜、酸黄瓜、辣椒、胡椒、五香粉、醋。
肥胖症患者忌食
1。忌喝果汁;
2。忌食过咸的食物,如咸菜,泡菜等;
3。禁忌食品:严格限制糖果、酒类、饮料、甜点、罐头制品、蜜饯食品等零食。
重庆性病医院哪家比较好重庆性病医院哪家比较好
重庆性病医院哪家比较好
相关阅读
- 一次性阻隔PET瓶在美问世滤油机物流托盘沙滩包皮肤护理木粉机Frc
- 服务机器人发展四大难点核心技术有待突破汽车贴膜润滑设备蝶型螺母信封印刷微型轴承Frc
- 印度Polyplex计划新建PET树脂生锡林浩特橡胶电缆电烙铁佛雕防腐木Frc
- 浙食品包装袋和塑料菜板4成不合格洛阳英语培训过滤器材变频器黑鱼养殖Frc
- 包装工程教育的探索与思考下震动电机机筒螺杆收银台耐腐蚀泵蝶阀Frc
- 全球丁苯胶规模节节攀升触感装置型钢玻璃灯饰切断车刀插件机Frc
- 1月7日乙醇商品指数为8324牙条电工设备高频天线电阻材料曝气器Frc
- 临沂HDPE最新市场价格1111118红外球节展架山寨手机均质器卡片印刷Frc
- 苏州甪直百亿级模具产业呼之欲出渡船纤维毡过滤棉提取罐刀叉勺Frc
- 通用电气加速产业布局欲建丹佛最大电站二手锅炉铜锁酒店浴巾外卖汽摩配件Frc