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每天早上吃什么一周的早饭食谱

发布时间:2019-11-20 18:13:31 阅读: 来源:床头柜厂家

相信每个人都不会对早饭的重要性提出异议,早饭要吃得好早就是公认的一个常识了,即使如此,还是有很多人随便的应付自己的早饭,一方面因为他们没有太多时间去准备早饭,另一方面他们也不知道应该如何正确的安排早饭,今天,专家就来给大家介绍一个星期的早饭食谱,一起来了解下。

早饭吃得好,我们才能够拥有一个健康的身体,可惜的是,虽然大多数人都知道这一点,却总是把早饭给忽略了,下面,专家要推荐给大家的是一周的早饭食谱,一起来看看早饭应该怎么吃才健康。

星期一 早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。 中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。 晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。

星期二 早餐:窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个、豆腐乳 中餐:米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。 晚餐:干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。

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