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【消息】冬天这样洗澡等于生病加短命这8大误区必须警惕

发布时间:2020-12-25 20:01:32 阅读: 来源:床头柜厂家

寒冷冬季,洗个舒舒服服热水澡是最开心的事了。洗澡好处多多,除了能清洁消疲,还能舒筋活血、改善睡眠、提高皮肤的新陈代谢。但是,冬天这样洗澡等于生病加短命,快来看看哪些禁忌是你需要注意的?

冬天这样洗澡等于生病加短命:洗澡时间过长

冬天寒冷,大家都喜欢泡在热水中。但一直泡着的话,这可不是什么好习惯。泡澡时间过长,反而会使皮肤表面失去油脂保护,从导致皮肤干燥瘙痒症状,还会引起皮肤发皱、脱水等情况。另外,长时间泡澡,人也容易疲劳,易引起心脏缺血、缺氧,致使冠状动脉痉挛、血栓形成,甚至诱发严重的心律失常而猝死。

正确做法:建议盆浴20分钟左右即可;淋浴的话,3至5分钟即可。

冬天这样洗澡等于生病加短命:水温越高越好

冬天爱洗热水澡,有些人甚至认为越滚烫的水温越能提高身体热度。总希望洗澡水热一些、久一些,洗起澡来会更舒服。但是,洗澡水温不宜过高哦,不然会破坏皮肤表面的油脂,导致毛细血管扩张,加剧皮肤干燥的程度。而且,过高的水温也会破坏皮肤的保护层,使皮肤丧失对污染及细菌的抵抗能力。同时,过高的温度还会增加心脏负担,因为全身皮肤血管明显扩张,大量血液流到全身皮肤,会使心脏缺血缺氧。

正确做法:洗澡时水温与体温接近为宜。冬天洗热水澡水温最好控制在40℃左右,高于个人体温5到6度,感觉温暖适中即可。建议洗时先用手试试,如果手觉得烫,那么对于身体其他部位来说也烫。

冬天这样洗澡等于生病加短命:洗澡过于频繁

很多人认为洗澡越勤,身体才会越干净。但随着冬天的来临,皮肤也变得越来越干燥脆弱,皮肤瘙痒也容易盯上这些“勤洗澡族”。可是,洗澡过勤,则会把皮肤表面分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面保护性菌群洗掉,易伤害到皮肤的角质层,由此导致皮肤瘙痒,皮肤的抵抗力也会减弱,反而容易得病。

正确做法:冬季洗澡次数,建议以每周1~2次或2至3次为宜。而如果每天洗多次澡的习惯不易改变的话,那就应多注意一下洗澡的方法。如果是天天洗澡,时间要相应减短。

冬天这样洗澡等于生病加短命:洗澡顺序不讲究

大多数人洗澡,首先是洗头,这是错的。因为冬天气温低,脱掉衣服进入浴室后,血液会集中在内脏和头部,马上洗头,可能导致头部血液流通不畅,长期如此,可能诱发脑血管疾病。而且,冬季的低温使人体皮肤的血管处于收缩状态,而冬季洗澡水的温度又相对较高,温热的水突然从头而至,会让人体调节系统“措手不及”,引起头部及全身皮肤血管骤然扩张,大量血液集中到皮肤表面,导致心、脑等重要脏器急剧缺血,头晕、胸闷等种种不适也会随之找上门来。

正确做法:正确顺序应是洗澡前先用热水冲冲脚,待脚部温暖后再慢慢往身体上淋水,让身体有一个逐渐适应的过程。冬天洗澡时,尤其是老年人,更加要注意先湿湿脚,让脚部先适应水温后,再慢慢冲洗全身。

冬天这样洗澡等于生病加短命:用力搓洗

有些人洗澡就喜欢用澡巾使劲搓搓,认为能彻底洗掉身上的污垢和死皮,还有种按摩的作用,搓得浑身通红的时候,感觉身体舒张,特别舒服。其实,这是不对的,冬季天气寒冷干燥,人的皮肤本来就容易皲裂,冬天洗澡时尽量不要用搓澡巾用力揉搓皮肤,以免造成皮肤损伤,加重瘙痒。也会致使本就脆弱的表皮受损,细菌、真菌趁虚而入,造成皮肤感染,严重的还会出现皮肤发红甚至出血的症状。

正确做法:不要用太大力搓洗,适当用沐浴液就可以,以免刺激、损伤皮肤。大家要正确使用搓澡巾,掌握科学的搓澡方法。首先,在搓澡巾的选择方面,搓身体的澡巾建议用如棉质的澡巾,避免澡巾质硬粗糙而在搓擦的过程中使皮肤角质层脱落,损伤皮肤。其次,在搓澡的时候,最好在澡巾上抹点香皂或者沐浴露,再使用搓澡巾轻轻地转圈揉搓身体的各个部位。

12 寒冷冬季,洗个舒舒服服热水澡是最开心的事了。洗澡好处多多,除了能清洁消疲,还能舒筋活血、改善睡眠、提高皮肤的新陈代谢。但是,冬天这样洗澡等于生病加短命,快来看看哪些禁忌是你需要注意的?

冬天这样洗澡等于生病加短命:用清洁力强的浴液

冬季皮肤本就干燥脆弱,如果使用清洁能力较强的浴液,会加重损害皮肤的保护层,加重皮肤问题。冬季洗澡的时候,宜选择性质温和的沐浴用品,以避免对于肌肤的刺激。

正确做法:浴液一定要选择碱性小的,中性的最好。沐浴后最好涂一层可以润肤、保湿的护肤品。

冬天这样洗澡等于生病加短命:紧闭门窗洗

很多人冬天洗澡都喜欢关紧门窗,唯恐外面的冷空气偷偷潜入。但是,如果使用燃气热水器洗澡,这种行为极易导致一氧化碳中毒。

正确做法:洗澡时别紧闭门窗,超过半小时一定要上前看看。否则中毒超过半小时,会有生命危险。

冬天这样洗澡等于生病加短命:胡乱洗冷水澡

冬天洗冷水澡对健康的人来说确实是有益的,可以提高抗寒能力,也能增强身体免疫力,强身健体。但是,是否能在冬天洗冷水澡还要看你自身的体质和是否有疾。洗冷水澡的水温很低,人体会感到寒冷而产生一系列的应激反应,如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等,不但不能消除疲劳,还会引起感冒,不适宜冬天洗冷水澡的人还是应当尽量避免。

正确做法:经期、哺乳期、孕期的女性,无论如何都不能洗冷水澡,甚至还要避免手脚接触冷水。还有患有冠心病、高血压、关节炎、风湿等这些疾病的人,风、寒、湿都是发病的诱因,也是不能洗冷水澡的。

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