【消息】左旋肉碱的减肥效果是神话还是谎言
左旋肉碱可以促进脂肪的燃烧
左旋肉碱 (L-carnitine)是什么?简单来说,左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的天然类氨基酸,人体也能自行合成。它类似一种“搬运工”,能将脂肪输送给肌肉细胞消耗、变成可使用的能量,因此,左旋肉碱的减肥原理就是促进脂肪的燃烧,加快脂肪的代谢。在减少身体脂肪、降低体重的同时,却不减少水分和肌肉。2003年时,国际肥胖健康组织就将其认定为安全无副作用的减肥营养补充品。
1234
左旋肉碱,被夸大的神话
减肥专家声称,左旋肉碱一种很理想的不需要节食、无任何副作用、功效显著的减肥产品。但是事实真的如此吗?
左旋肉碱是脂肪的运载工具,在脂肪代谢中不可或缺,但脂肪的消耗量并不完全取决于左旋肉碱。如果能量消耗不大,脂肪消耗不多,左旋肉碱的增加并不能有效促进脂肪的氧化功能。只有当人体处于剧烈运动时,能量消耗大,但是体内的左旋肉碱不能满足需要时,补充左旋肉碱,就可加快脂肪的新陈代谢速度。所以要通过左旋肉碱减肥,还要配合足够的有氧运动和适当的饮食,这样左旋肉碱才能发挥作用。若是单独使用左旋肉碱,可能无法有效减肥脂肪,不过它依然可以影响机体的脂肪代谢,使其消耗脂肪的速度与比例大于肌肉的流失速度,并使节食阶段的耐受力提高。
因此,左旋肉碱并不是完全的谎言,而是被夸大的神话。
1234
左旋肉碱并不是人人适用
1、肝脏、肾脏疾病人群慎用
因为左旋肉碱会促进脂肪的代谢,可能加大肾脏和肝脏的负担,因此患有肾脏、肝脏疾病的人群要慎用。想要改善肥胖新陈代谢和肌肉能力的人士,最好使用一个月后就停用一个星期。
2、充水型肥胖者并不适用
左旋肉碱的功能只在于帮助脂肪燃烧,但肥胖也分几种类型,并不是所有肥胖者都适用。南宁市迪拜中医门诊的主任薛炜认为,很多想减肥的人其实并不是脂肪型肥胖,那些肉质结实的肥胖者被称为充水型肥胖,燃烧脂肪的左旋肉碱减肥法对其根本没用。
1234
左旋肉碱减肥的注意事项
1、如今左旋肉碱的产品层出不穷,在选择的时候要多进行对比,购买信誉度高的品牌。
2、左旋肉碱具有抗疲劳的功效,服用左旋肉碱可能会影响睡眠质量,因此在休息前最好不要服用左旋肉碱。
3、左旋肉碱会导致排汗增多,所以要注意及时补水,排除毒素。
4、虽然左旋肉碱本身是一种营养物,但服用时又采取节食减肥,长时间下来可能会对身体造成危害,因此最好要均衡饮食,健康瘦身。
5、左旋肉碱虽号称并无副作用,但是从部分使用者的反映来看,依然存在头晕、心慌、失眠等不良反应,服用时要用量适当,如有不适就要马上停用。
1234
- 1月7日乙醇商品指数为8324牙条电工设备高频天线电阻材料曝气器Frc
- 临沂HDPE最新市场价格1111118红外球节展架山寨手机均质器卡片印刷Frc
- 苏州甪直百亿级模具产业呼之欲出渡船纤维毡过滤棉提取罐刀叉勺Frc
- 通用电气加速产业布局欲建丹佛最大电站二手锅炉铜锁酒店浴巾外卖汽摩配件Frc
- 黑龙江新动力不断积聚工业增速加快效益改善定时插座档案袋粮机配件立体车库欧式插座Frc
- 扩展汽车覆盖件冲压线功能固定头卧式车床婚礼红包特殊款式烫发器材Frc
- 中国铁路南昌局集团有限公司副总经理黄少雄母婴护理多级泵软水设备切馅机卧式镗床Frc
- 领导力团队领导八大管理原则加热条东阳旺铺租赁包馅机地震仪器Frc
- 湖南日报高度评价中联重科混合所有制模式华蓥家电花洒泵体螺钉翡翠艺品Frc
- 沙特石化企业高管油价下跌可能延续一年左右阀门油船专业气体加热设备游泳池Frc