月经期间吃什么来调理

月经期间吃什么来调理？有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

姜枣红糖水：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

山楂桂枝红糖汤：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

韭汁红糖饮：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。

月季花茶：具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。

姜汁薏苡仁粥：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

乌梅红糖饮：具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。

黑木耳红枣饮：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。