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吃这3种“刮油”菜,不饿肚子也能瘦!

发布时间:2022-07-07 15:06:05 阅读: 来源:床头柜厂家
吃这3种“刮油”菜,不饿肚子也能瘦!

吃这3种刮油菜,不饿肚子也能瘦!咱们今天要讲的是晚饭是减肥最佳时,坚持吃这3种刮油菜,不饿肚子也能瘦!说到减肥,对于肥胖者而言,简直是痛苦至极,小编曾经看过这样的一句话,不吃饭,饿的时候想打人,吃饱了又想打自己,在减肥期间吃饭,简直是罪恶感十足,但又饿的难受,现在是晚上睡不着觉,讲真的是感觉生活都没有阳光,其实每个人减肥都会经历这个过程,其实减肥还有很多小妙招呢,千万不要气馁了,咱们来看3款晚上可以吃菜,一边不用饿肚子还能减肥哦!继续往下看!1.娃娃菜卷金针菇我们首先需要准备的食材有,娃娃菜小半个,金针菇150g,蚝油适量,蒸鱼豉油适量,淀粉适量,然后做法就比较简单了,把白菜和金针菇都洗好,然后焯水三分钟,捞出后控干水分!一边控水的时候我们就可以调制了,根据自己的口味,放入调味品和淀粉!最后用娃娃菜和金针菇包裹起来,最后把包好的金针菇放在开水中煮两分钟,这时候用小火就可以,然后就可以蘸着刚才调的汁吃了,味道鲜美,关键还不胖哦!它也被称为刮油菜!放在晚上吃再合适不过!2.减脂蔬菜汤这道菜就比较随意了,放入平时比较喜欢吃的东西,比如金针菇蘑菇,花菜生菜,土豆片或者是冬瓜,放在一起煮,但在煮的过程中,一定要先放入比较难煮的,比如就先放入蘑菇,青菜放到最后,这样的顺序,以免影响到蔬菜的营养成分,这道菜虽然吃起来不好吃,但可以有效的减肥和减脂!3.无油番茄炖花菜食材的准备有:番茄2个,花菜半颗,盐适量,其他食材比如虾仁、蟹棒、鸡蛋、蘑菇,这些东西都可以少量,为了提升菜的美味程度!先把所有的食材都准备到位,先放入一点水,把切好的番茄放入锅中煮,自然会形成类似番茄酱,在放入花菜,一起中火煮5分钟左右,让西兰花充分的吸收番茄汁,虾仁蟹棒等东西最后放!煮的时间越长,番茄汁就会越浓,最后出锅,撒入少许的盐,或者是根据自己的口味撒入胡椒粉!晚上也是减肥的最佳时期了,只要把晚饭控制好,想瘦下来其实很容易,所以晚上可以吃以上的三种刮油菜,你会越吃越瘦哦!瘦的前提还不用饿肚子!行了,想减肥的朋友们吃起来吧,小编就先给大家说到这里了!别忘记点赞和关注

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