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减肥应该远离哪些调料0

发布时间:2019-11-20 17:52:53 阅读: 来源:床头柜厂家

大家的生活中都离不开调料,事实上,都是那些美味的调料诱惑我们去大快朵颐。但调料多了总是不好,因为很多调料不是热量太高就是糖分太多。口味太重就比较容易长胖,这是不争的事实。对于调料,保持身材不是不能吃,而是要慎选,对一些特别容易致胖的调料敬而远之。

首先,是盐份,盐分慑入过多导致身体里的水平衡失调,容易长胖不说,还会大力阻挠减肥。因此应尽量少食盐。

沙拉酱、蛋黄酱、花生酱、千岛酱都含有极高的热量。从味觉角度来看,喜食高热量是大多数现代人的特点。追求味觉效果的商家,通过多加色拉油来让产品变得更加诱人。100克沙拉酱所含有的热量要占整个营养成分的1/4还多。一勺蛋黄酱含热量110千卡,含脂肪12克,比同等分量的巧克力还多。经常食用这些酱品,使人患上肥胖、高血压、糖尿病的几率大大增加。

果酱与其他酱品的致肥因素不同。因为果酱是由水果经过发酵等加工过程制作而成。其中的脂肪含量相对较少。但由于对于味觉的追求,糖分非常之多。自制的果酱,除了新鲜美味,少放些糖,会比较有利于瘦身。

此外,酱类食品的防腐剂也是致肥和影响健康的罪魁祸首,在购买得时候,请关注产品的质量,避免食用防腐剂含量高的调料。

有很多调料也是可以放心食用的,不但不会长胖,对于大多数人来说还具有很好的减肥效果,例如:醋、黄酱、咖喱、芥末。

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