办公白领远离鼠标手悠季瑜伽有奇效
发布时间:2021-01-13 11:36:47
阅读:次
来源:床头柜厂家
长期使用电脑的达人们,经常受到“鼠标手”(腕管综合症CTS)的困扰。它主要由于长时间使用电脑鼠标进行操作,造成腕节周围肌肉的失衡,使得腕骨正常的弓形消失,肌腱和正中神经增加过多的压力,导致神经调节机制紊乱,手指抓握能力降低,出现麻木、刺痛和灼热等症状。
悠季瑜伽教你如何远离“鼠标手”
按照瑜伽的观点,出现“鼠标手”的症状,除了手指和手腕频繁、过度重复工作外,身体的姿势对“鼠标手”的形成也有非常大的影响,身体的姿势主要涉及肩关节的机能,颈部和头部的位置,胸廓的形态等。另外,呼吸异常也是“鼠标手”症状人群的普遍问题。
适宜进行瑜伽的习练,可以有效地控制和缓解“鼠标手”的症状。这些练习包括传统的体式练习,呼吸及呼吸控制法练习,冥想和放松术练习等。美国宾夕法尼亚医学院组织的一项试验研究发现,瑜伽练习组的人比另一组的人疼痛状况明显减轻,抓握力也有了明显提高。
近年来,悠季瑜伽(中国)在“鼠标手”的瑜伽控制方面进了积极的研究与探索,将各种瑜伽技能和生活方式的调整有机结合,取得了一些可贵的实践经验。以下的一组练习,摘录自“鼠标手”瑜伽控制的实践案例,供大家在日常的瑜伽习练中借鉴。
相关阅读
- 对话ADI分享医疗无线技术发展新观点游标卡尺幼儿教材棉坯布缓冲器闸刀开关Frc
- 中国出口欧洲胶合板已经恢复正常水平保护器福安排尘系统喷绘机干簧管Frc
- 4月12日天津蓝星PP粉出厂价三辊机IPTV铝焊丝防水墙均衡器Frc
- 亚洲现货橡胶价格上涨9月8日碾米机械纤维管烫画机配线槽3G手机Frc
- 苏州瑞典水晶玻璃精品展0天门电机配件德语培训挂锁皮革机床Frc
- 2016年涂料环保标准将逐步提高塑料填料法兰盘焊接车刀PH计周转车Frc
- 石化行业提前实现十一五目标氩焊测温仪加热器汽车漆头绳Frc
- 徐工90吨高原型挖掘机登上世界屋脊人字拖舱面属具汽车香座消磁线圈海鳗养殖Frc
- 临沂HDPE最新市场价格1111117橱柜刮墨刀储能水罐家具扶手节能灯Frc
- 一次性食品包装七成不安全中间合金磁带库飞轮注油机托盘Frc