【消息】女生腹部减肥方法小妙招3招瘦到不可思议

发布时间：2021-01-03 01:05:37 阅读：次来源：床头柜厂家

想露出性感小蛮腰吗？想穿上塑身的漂亮衣服吗？那就赶快行动起来减吧！但要是你不知道怎么下手的话，不妨跟着减肥达人一起来看看女生腹部减肥方法小妙招，分享3招让你瘦到不可思议。

仰卧起坐

这款瘦肚子的方法，其实跟仰卧起坐没有很大区别，但整套动作也有不小的难度。首先是平躺的姿势，将大腿往上提起，将手放在膝盖内侧保持平衡，腹部保持平衡，将腹部收紧，上半身也向腿部靠拢。重复动作5-10次左右，坚持半个小时。

123

下弯动作

首先整个人呈现出站立的姿势，双脚与肩同宽，接着双手叉腰，接着上半身开始向下弯曲，切记在弯曲靠近腿部的时，双脚不能弯曲，因为这样腹部才能有效果，每次在下弯的时候，最好是深呼吸一口气，拉直身体后再吐气。

123

提腿下压

先是整个人平躺着，接着将双脚并拢后，向胸部的方向压去，最好是距离地面45度为宜。只有当双脚越向胸前靠拢，那么腹部瘦身的效果才会更大，臀部不能贴在地上，要离开地面；每天重复10组，每天坚持半小时会有明显效果哦！

123