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【消息】女生腹部减肥方法小妙招3招瘦到不可思议

发布时间:2021-01-03 01:05:37 阅读: 来源:床头柜厂家

想露出性感小蛮腰吗?想穿上塑身的漂亮衣服吗?那就赶快行动起来减吧!但要是你不知道怎么下手的话,不妨跟着减肥达人一起来看看女生腹部减肥方法小妙招,分享3招让你瘦到不可思议。

仰卧起坐

这款瘦肚子的方法,其实跟仰卧起坐没有很大区别,但整套动作也有不小的难度。首先是平躺的姿势,将大腿往上提起,将手放在膝盖内侧保持平衡,腹部保持平衡,将腹部收紧,上半身也向腿部靠拢。重复动作5-10次左右,坚持半个小时。

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下弯动作

首先整个人呈现出站立的姿势,双脚与肩同宽,接着双手叉腰,接着上半身开始向下弯曲,切记在弯曲靠近腿部的时,双脚不能弯曲,因为这样腹部才能有效果,每次在下弯的时候,最好是深呼吸一口气,拉直身体后再吐气。

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提腿下压

先是整个人平躺着,接着将双脚并拢后,向胸部的方向压去,最好是距离地面45度为宜。只有当双脚越向胸前靠拢,那么腹部瘦身的效果才会更大,臀部不能贴在地上,要离开地面;每天重复10组,每天坚持半小时会有明显效果哦!

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